Προσθήκη στα αγαπημένα

ΚΕΝΤΡΙΚΟ ΜΕΝΟΥ
Ημέρας:275
Μήνα:37.047
Συνολικά:2.971.388
  

Στον ιστότοπο αυτό θα μπορέσετε να πάρετε ενδιαφέρουσες πληροφορίες για το παιδί και την οικογένεια και να ενημερωθείτε άμεσα για διάφορες επείγουσες καταστάσεις και νοσήματα. Επίσης επιλέγουμε τα πλέον ενδιαφέροντα και έγκυρα παιδιατρικά άρθρα από το διαδίκτυο και σας τα παρουσιάζουμε.

Κάθε μήνα τον επισκέπτονται περισσότεροι από 70.000 επισκέπτες και διαβάζονται περισσότερες από 120.000 σελίδες.   Σας ευχαριστούμε.

Μάριος Ανδρέου
Παιδίατρος
Διευθυντής ΚΠΜ

Contact Me Facebook YouTube WordPress




ΘΕΜΑ ΗΜΕΡΑΣ
Πλήρες ή ελαφρύ γάλα για το παιδί σας;

Πλήρες ή ελαφρύ γάλα για το παιδί σας;

 

 

 

Οι ειδικοί φαίνεται ότι είναι ξεκάθαροι στις απαντήσεις τους και λαμβάνουν υπόψη τους όλες τις παραμέτρους. Αυτές είναι κάποιες γενικές κατευθυντήριες γραμμές.

Οι διαφορές σε θερμίδες και λίπος

Από ένα ποτήρι πλήρους γάλακτος προσλαμβάνονται 155-160 θερμίδες και περίπου 9 γραμμάρια λίπους. Από ένα ποτήρι γάλακτος περιεκτικότητας 1% σε λιπαρά προσλαμβάνονται 100-105 θερμίδες και περίπου 2,4 γραμμάρια λίπους, ενώ τέλος από ποτήρι γάλακτος περιεκτικότητας 2% σε λιπαρά προσλαμβάνονται 120-125 θερμίδες και περίπου 4,7 γραμμάρια λίπους.

Η ηλικία

Το γάλα περιεκτικότητας 1-2% σε λιπαρά, αποτελεί την καλύτερη δυνατή επιλογή για παιδιά, καθώς κάποια γραμμάρια λίπους απαιτούνται για την καλύτερη απορρόφηση των λιποδιαλυτών βιταμινών. Παιδιά που προσλαμβάνουν μεγάλες ποσότητες λίπους από τη διατροφή τους, πιθανώς να μπορούν να ανταποκριθούν και στο γάλα 0%. 

Αντιθέτως, το πλήρες γάλα πρέπει να καταναλώνεται από παιδιά ηλικίας έως 3 ετών, καθώς τα λιπαρά είναι απαραίτητα για τη σωστή εγκεφαλική ανάπτυξη και λειτουργία.

Η ποσότητα κατανάλωσης

Επιπλέον, οι γονείς πρέπει να συνυπολογίζουν την ποσότητα γάλακτος που καταναλώνεται ημερησίως. Όσο μεγαλύτερες ποσότητες καταναλώνει ένα παιδί τόσο οι διαφορές σε θερμίδες και λιπαρά που αναφέραμε παραπάνω αμβλύνονται. 

Εάν ένα παιδί καταναλώνει μόλις ένα ποτήρι γάλα την ημέρα, τότε δεν υπάρχει ουσιαστικό όφελος από την αποφυγή του πλήρους γάλακτος, ενώ αντίθετα εάν ένα παιδί καταναλώνει πάνω από 2 ποτήρια γάλα ημερησίως στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής, η καλύτερη επιλογή είναι ένα γάλα με περιεκτικότητα 1-1,5% σε λιπαρά.

Αποφύγετε τα κορεσμένα λιπαρά

Μια σημαντική παρατήρηση αποτελεί το γεγονός ότι τα περισσότερα από τα μισά λιπαρά που περιέχονται στο γάλα είναι κορεσμένα (βλαβερά) λιπαρά και, συνεπώς, εφόσον μπορούμε να αποφύγουμε την πρόσληψή τους, καλό είναι να το κάνουμε.

Συμπερασματικά, για παιδιά ηλικίας πάνω από 3 έτη, το γάλα 1-2% αποτελεί την ιδανικότερη και πιο ισορροπημένη διατροφική επιλογή, ειδικά εάν το παιδί καταναλώνει πάνω από 2 ποτήρια γάλα ημερησίως. 

Το πλήρες γάλα συνιστάται μόνο για παιδιά κάτω από 3 έτη ηλικίας ή σε περιπτώσεις παιδιών με εξαιρετικά χαμηλή πρόσληψη διαιτητικού λίπους κατά τη διάρκεια μια τυπικής ημέρας.

 

ΠΗΓΗ PATHFINDER.GR


 

Υπεύθυνη Ύλης : Σούτα Μελπομένη   melpomenhsouta@yahoo.gr

 

 

Μάριος Ανδρέου
Παιδίατρος
Διευθυντής ΚΠΜ
Contact Me Facebook YouTube WordPress


ΣχόλιαΑποστολή άρθρουΕκτύπωση άρθρου

Θέματα Ημέρας
"Γιγάντιο βήμα" στη θεραπεία του παιδικού διαβήτη    
Επιστήμονες του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ στις ΗΠΑ ανακοίνωσαν ότι έκαναν ένα «γιγάντιο βήμα», όπως το χαρακτήρισαν, για τη θεραπεία του διαβήτη τύπου 1, του λεγόμενου και «παιδικού».
Εμβόλιο για τη μηνιγγίτιδα Β: Σώζει ζωές, αλλά δεν συνταγογραφείται    
Διαθέσιμο στα φαρμακεία όλης της χώρας είναι πλέον το εμβόλιο για την μηνιγγίτιδα τύπου Β. Ωστόσο, το εν λόγω εμβόλιο «ασπίδα» απέναντι στην νόσο που μπορεί να οδηγήσει ακόμα και στον θάνατο, βρέφη και παιδιά, δεν καλύπτεται από τον ΕΟΠΥΥ, καθώς το υπουργείο Υγείας δεν έχει προχωρήσει στις αναγκαίες διαδικασίες για την ένταξη του στο σύστημα συνταγογράφησης.
Grooming: O μεγαλύτερος κίνδυνος για τα παιδιά στο διαδίκτυο!    
Το grooming (αποπλάνηση ανηλίκου) είναι η διαδικασία κατά την οποία, παιδόφιλοι, προσποιούμενοι ότι είναι έφηβοι, χρησιμοποιούν τα δωμάτια ανοιχτής επικοινωνίας (chat rooms), τις ιστοσελίδες κοινωνικής δικτύωσης και άλλους χώρους διαδικτυακής επικοινωνίας για να προσελκύσουν παιδιά με σκοπό να τα κακοποιήσουν. Συχνά τέτοιου είδους ιστοχώροι θεωρούνται από τα παιδιά ασφαλείς τόποι συνομιλίας στο Διαδίκτυο, τόσο εξαιτίας της δημόσιας φύσης της συζήτησης, αλλά και της λανθασμένης εκτίμησης των παιδιών ότι διατηρείται η ανωνυμία τους.
Η Αμφισβήτηση της Αποτελεσματικότητας και της Ασφάλειας των Εμβολίων    
Η ενεργητική ανοσοποίηση αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες, αν όχι τη μεγαλύτερη πρόοδο της ιατρικής επιστήμης. Δισεκατομμύρια ανθρώπινες ζωές έχουν σωθεί, όταν μετά την εφαρμογή του εμβολίου της ευλογιάς το 1805 και της φυματίωσης το 1918, άρχισε στη δεκαετία του 1940, η ραγδαία παραγωγή εμβολίων, που συνεχίζεται με αμείωτο ρυθμό μέχρι σήμερα. Παράλληλα υπάρχει μια συνεχής παρακολούθηση και ποιοτική αναβάθμιση των εμβολίων με τη χρήση της νεότερης τεχνολογίας, ώστε να γίνονται όλο και περισσότερο ασφαλή και συγχρόνως αποτελεσματικότερα.
Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου του Μαστού    
Σήμερα 25 Οκτωβρίου είναι η Παγκόσμια Ημέρα Πρόληψης Κατά του Καρκίνου του Μαστού που είναι αφιερωμένη στην πρόληψη, στην σωστή ενημέρωση και στην ευαισθητοποίηση. Υπολογίζεται ότι 1 στις 8 γυναίκες παγκοσμίως θα εκδηλώσει καρκίνο του μαστού σε κάποια φάση της ζωής της.
Περισσότερα θέματα...
Επίκαιρα Θέματα
Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου του Μαστού    
Σήμερα 25 Οκτωβρίου είναι η Παγκόσμια Ημέρα Πρόληψης Κατά του Καρκίνου του Μαστού που είναι αφιερωμένη στην πρόληψη, στην σωστή ενημέρωση και στην ευαισθητοποίηση. Υπολογίζεται ότι 1 στις 8 γυναίκες παγκοσμίως θα εκδηλώσει καρκίνο του μαστού σε κάποια φάση της ζωής της.
Ο ιός Coxcackie (κοξάκι)    
ο ιός περιγράφηκε πρώτη φορά από τον Αμερικανό Gilbert Dalldorf στο πανεπιστήμιο New York State Department of Health in Albany (Νέα Υόρκη). Το όνομα προέρχεται από την πόλη Coxsakie (Νέα Υόρκη) από την οποία ο Dalldorf απομόνωσε το πρώτο του δείγμα.
Πώς να προφυλάξετε το παιδί σας από τις σχολικές ιώσεις    
Ο άστατος φθινοπωρινός καιρός και η έναρξη της σχολικής χρονιάς αποτελούν τον κατάλληλο συνδυασμό για την επανεμφάνιση των ιώσεων, από τις οποίες τα παιδιά είχαν απαλλαγεί κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών.
Άνοιξαν τα σχολεία κι οι ψείρες κάνουν πάρτι! Πώς να προφυλάξω το παιδί μου;     
Άνοιξαν τα σχολεία κι οι ψείρες κάνουν πάρτι! Πώς να προφυλάξω το παιδί μου;
Οι κίνδυνοι της βαριάς σχολικής τσάντας    
Χιλιάδες γονείς είναι έτοιμοι να αγοράσουν τη σχολική τσάντα του παιδιού τους για τη νέα σεζόν. Ό,τι και να ζητά το παιδί, ό,τι και να σας αρέσει, καλό θα είναι να είστε προσεκτικοί τόσο στην αγορά της σάκας –όπως τη λέγαμε παλιά- όσο και στον τρόπο χρήσης της, καθώς μία βαριά και λάθος φορεμένη τσάντα μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα στην υγεία των παιδιών.
Τα μωρά του φθινοπώρου    
Η γέννηση ενός παιδιού στην καρδιά του φθινοπώρου μπορεί να διακρίνει τις ικανότητες που θα αναπτύξει στη ζωή του από εκείνες των υπόλοιπων παιδιών. Τα παιδιά κυρίως, του Οκτώβρη και του Νοέμβρη υπερέχουν σε χαρίσματα, σύμφωνα τουλάχιστον με μία σχετική έρευνα.
Περισσότερα θέματα...
Στηρίζουμε...

Προβάλλουμε...
paidiatrosandreou www.paidiatros.gr .