26-11-2006
Ερευνητές από το Μισούρι μελέτησαν 74 παιδιά ηλικίας 6 έως 12 ετών, διαπιστώνοντας ότι όταν έμεναν ξύπνια μέχρι αργά το βράδυ είχαν περισσότερα προβλήματα με τα μαθήματά τους και με την συγκέντρωση σε αυτά.
Αν και το εύρημα μπορεί να μην εκπλήξει τους γονείς και τους δασκάλους, αποτελεί την πρώτη άμεση ένδειξη ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει τις σχολικές επιδόσεις υγιών παιδιών.
«Είναι σε μεγάλο βαθμό θέμα κοινής λογικής», είπε ο στο Ρόιτερς ο επικεφαλής ερευνητής δρ Γκάχαν Φαλόουν, αναπληρωτής καθηγητής στο Ίδρυμα Επαγγελματικής Ψυχολογίας Forest, στο Σπρίνγκφιλντ. «Ο ύπνος είναι σημαντικός και οι γονείς πρέπει να τον λαμβάνουν σοβαρά υπ? όψιν, παροτρύνοντας τα παιδιά τους να μπαίνουν για ύπνο κάποια λογική ώρα».
Η μελέτη, που δημοσιεύεται στο τεύχος Δεκεμβρίου της επιθεωρήσεως «Ύπνος», συμπεριέλαβε παιδιά δίχως προβλήματα ύπνου ή σχολικών επιδόσεων. Οι ερευνητές τούς ζήτησαν να κοιμούνται για μία εβδομάδα φυσιολογικά (10 ώρες κάθε βράδυ τα μικρά παιδιά, 8-9 ώρες τα μεγαλύτερα) και μετά τους ζήτησαν να περιορίσουν για μία εβδομάδα τις ώρες του ύπνου τους στις 6,5 έως 8, αναλόγως με την ηλικία. Την τρίτη εβδομάδα, όλα τα παιδιά ακολούθησαν ένα «ιδεώδες» πρόγραμμα ύπνου: κανένα δεν κοιμόταν λιγότερο από 10 ώρες.
Οι δάσκαλοι των παιδιών, οι οποίοι δεν ενημερώθηκαν πόσο κοιμόντουσαν τα παιδιά κάθε εβδομάδα, αξιολόγησαν τις επιδόσεις τους στα μαθήματα αλλά και τη συμπεριφορά τους στο τέλος κάθε μίας εκ των τριών εβδομάδων.
Συνολικά, τα παιδιά αντιμετώπισαν περισσότερες δυσκολίες στα μαθήματα και πρόσεχαν λιγότερο στην τάξη στη διάρκεια της εβδομάδας με τον μειωμένο ύπνο. Εν τούτοις, δεν συμπεριφέρονταν άτακτα στην τάξη, ούτε ήσαν πιο υπερκινητικά.
Τα ευρήματα αυτά υποδηλώνουν, κατά τον δρα Φαλόουν, ότι όταν τα παιδιά αντιμετωπίζουν προβλήματα στο σχολείο, οι γονείς καλό είναι να ελέγχουν πρώτα αν κοιμούνται καλά. «Οπωσδήποτε πρέπει να διερευνάται εάν η έλλειψη ύπνου συμβάλλει σε τέτοιου είδους προβλήματα», τόνισε.
Ο δρ Φαλόουν παραδέχεται ότι είναι δύσκολο να πει κανείς πόσες ώρες ύπνου χρειάζεται κάθε παιδί. Τα παιδιά της νέας μελέτης, όμως, έδειξαν ότι τους ταίριαζαν τουλάχιστον 8 έως 9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ.
Αν και τα παιδιά μπορεί να αναπληρώσουν τα Σαββατοκύριακα κάποιες από τις χαμένες ώρες ύπνου, ο δρ Φαλόουν προειδοποιεί ότι αυτό δεν είναι καλή ιδέα, διότι ο επαρκής ύπνος είναι απαραίτητος όλες τις μέρες της εβδομάδας ? ιδίως τις εργάσιμες.
ΠΗΓΗ: Reuters, επιθεώρηση Sleep (December 2005)
