14-07-2008
Πόσο περιμένουμε να κοιμάται ένα παιδί τη νύχτα
Στο νεογέννητο ύπνος και ξύπνιο μοιράζονται στο 24ωρο (δεν ξέρει νύχτα και μέρα το νεογέννητο). Συνήθως ο ύπνος του κρατάει 3-4 ώρες, ενώ μπορεί να μένει ξύπνιο για μία μιάμιση ώρα και ύστερα πάλι κοιμάται. Ήδη, όμως, από το τέλος του πρώτου μήνα αρχίζει να κοιμάται περισσότερο τη νύχτα.
Στις δύο εβδομάδες μπορεί να κοιμάται χωρίς διακοπή έως και τέσσερεις ώρες.
Στους 5 μήνες μπορεί (μπορεί, αλλά δεν συμβαίνει σε όλα τα μωρά) να ξεπεράσει και τις εφτά ώρες.
Όλοι οι γονείς, βέβαια, ονειρεύονται παιδιά που κοιμούνται τη νύχτα «μονορούφι». «κοιμάται καλά τη νύχτα». Τι εννοούν με αυτούς τους όρους; Σε μία έρευνα σε Αμερικανούς γονείς βρέθηκε ότι για τα βρέφη εννοούν «συνεχή ύπνο από τα μεσάνυχτα έως τις 5 τα ξημερώματα». Περίπου 70% των παιδιών τα καταφέρνουν στους τρεις μήνες, 83% στους έξι μήνες και 90% στο χρόνο να κοιμηθούν συνέχεια ένα πεντάωρο. Σχεδόν οι μισοί γονείς αναφέρουν κάποιες δυσκολίες με ξυπνήματα τη νύχτα κατά το δεύτερο χρόνο κι ας έχουν ρυθμιστεί τα πράγματα όσο ήταν το παιδί βρέφος.
Γενικά:
Στο τέλος του πρώτου χρόνου το μέσο παιδί κοιμάται μια μεγάλη περίοδο τη νύχτα και έναν ή δύο υπνάκους τη μέρα. Σύνολο περίπου 14 ώρες.
Στο δεύτερο χρόνο κοιμάται 13 ώρες σύνολο, με έναν υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Μεταξύ 4 και 5 ετών τα περισσότερα παιδιά εγκαταλείπουν τη συνήθεια του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας και το σύνολο του ύπνου μειώνεται στις περίπου 11 ώρες.
Η μείωση των ωρών συνολικού ύπνου συνεχίζεται βαθμιαία έως το τέλος της εφηβείας, που φτάνει τις 7-8 ώρες.
Συνηθίζοντας το στο θόρυβο
Από την αρχή μάθετε το παιδί να κοιμάται με τους συνηθισμένους θορύβους. Αν θέλετε να ακούσετε ραδιόφωνο ή να δείτε τηλεόραση, μη χαμηλώνετε την ένταση για χάρη του παιδιού. Το χειρότερο που μπορείτε να κάνετε είναι να υιοθετήσετε την τακτική του «Κάντε ησυχία, μην ξυπνήσει το μωρό!», γιατί έτσι το μωρό θα ξυπνά με τον παραμικρό θόρυβο, όχι μόνο τώρα, αλλά ίσως και σε όλη του τη ζωή.
Τα πιο πολλά μωρά μπορούν να κοιμηθούν σε συνεχή, έντονο θόρυβο, αρκεί να μην έχουν συνηθίσει σε απόλυτη ησυχία όταν πρόκειται να κοιμηθούν. Υπάρχουν παιδιά που, συνηθισμένα στο θόρυβο πολυσύχναστων δρόμων, παραπονούνται για την ησυχία όταν βρίσκονται για διακοπές στην εξοχή! Ο ξαφνικός θόρυβος είναι εκείνος που πιθανό να ξυπνήσει το μωρό. Λίγο χαΐδεμα που δηλώνει την παρουσία σας, νερό ή αλλαγή της πάνας θα το βοηθήσουν να συνεχίσει τον ύπνο του.
Μάριος Ανδρέου
Παιδίατρος
